吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!

摘要:北京时间20200325关于【吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!】的具体情况和说明,让www.56nrrd.net.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响,比如运动、情绪、睡眠等,但还有一个因素很多家长可能都不太了解,那就是饮食。

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌,而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低,这也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些,生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌,影响身高的增长。

而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩,体重增加发胖,有可能会让孩子性发育期提前,造成早发育,虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快,长的高,但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力,骨骺也会比同龄人闭合的早,到别人都蹿个时他们已经停止了生长,最终个子比同龄人矮。

家长如何帮孩子保持适度的饥饿感?

1、晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间,而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

所以家长们晚饭时不要给孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

2、白天吃饭七八分饱

有的家长觉得既然晚上不能吃太多,那白天就多吃一点吧,并不是这样的,白天虽然分泌的生长激素少但也会分泌的,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。

所以白天的饮食在保证孩子生长所需的营养基础上,让孩子达到七八分饱即可。

3、不要追着孩子喂饭

老人那一辈小时候吃了很多苦,经常吃不饱,所以当孙子这一辈出生的时候,总希望孩子能够吃得饱饱的。

如果是老人带孩子的话,老人经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭,希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的,这会导致孩子不会产生饥饿感,影响孩子生长激素的分泌。

温馨提醒

儿童身高发育的重要时期一定要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,一岁以上儿童要保证每天摄入:

肉:50克,畜肉、禽类、水产类;

蛋:一个;

奶:500毫升;

同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果哦~

并不是吃的越多越好,只有均衡的营养和健康的饮食才能确保孩子吸收足够的长高元素,为孩子提供长高需要的物质基础。


查看更多

实时推荐

宫本武藏的王者之旅
推荐 2020-03-29 18:38 937 2953
隔离酒店的空港“服务员”
推荐 2020-03-29 18:38 747 5889
美媒:新泽西州超700名警察新冠肺炎检测呈阳性
推荐 2020-03-29 18:38 825 999
刘亦菲从女神到女汉子用了18年的时间
推荐 2020-03-29 18:38 672 7264
泛海控股:民生证券拟募资不超25亿元
推荐 2020-03-29 18:37 323 1227
新国都:拟非公开发行募资不超11.5亿元 用于补充流动资金
推荐 2020-03-29 18:37 513 4063
原创 57岁影帝被去骗试镜,拿到剧本才知道是演太监!硬着头皮将龙套演成经典
推荐 2020-03-29 18:37 814 8207
男子突发疾病身陷泥潭 民警快速救助转危为安
推荐 2020-03-29 18:37 602 3865
武士风格改造维达尔
推荐 2020-03-29 18:37 658 4310
乐山市教育局致全市学生家长的一封信 请查收
推荐 2020-03-29 18:37 240 4905
华为立式无线充电器上线 支持40W超级快充,适配华为P40系列
推荐 2020-03-29 18:37 715 8552
“德意治”,德国军机飞行救援意大利重症患者,“欧洲必须团结起来”
推荐 2020-03-29 18:37 970 2921
除了电动车胎,远星还为高级轿车打造轮胎!全新轮胎产品HS528 上市!
推荐 2020-03-29 18:37 167 5989
太睿国际控股(01010)250万港元出售实时2D转3D视频显示系统软硬体集成服务业务
推荐 2020-03-29 18:37 554 2434
智度股份:终止证源基金的设立申请工作
推荐 2020-03-29 18:37 773 3473
点赞!马鞍山这些单位和个人被生态环境部表扬!
推荐 2020-03-29 18:36 775 1649
长续航更方便 12万元买续航里程400公里电动汽车
推荐 2020-03-29 18:36 810 962
《九品芝麻官》上TOP片单,共6部电影入围,周星驰成华语第一
推荐 2020-03-29 18:36 429 9595
原创 《冰糖炖雪梨》收视率双城破2,张新成晋升顶流演技获赞
推荐 2020-03-29 18:36 335 5360
近期要买车的朋友,长春生产汽车在省内落籍,可享受3%补助
推荐 2020-03-29 18:36 524 3433
郑欣宜胖到不用P图了,加大码衣服没腰线也很时尚,气场更是超强
推荐 2020-03-29 18:36 668 522
姚笛微博几万点赞量又要翻红,马伊琍如今选择宽容?
推荐 2020-03-29 18:35 380 9109
现场直击:重庆海关严防境外疫情输入
推荐 2020-03-29 18:35 204 5797
终于明白为什么穆里尼奥总受到外界的关注,看了分析,豁然开朗
推荐 2020-03-29 18:35 355 4115
此人是鲁智深的顶头上司,率部血战金军,却因为杨志命丧沙场
推荐 2020-03-29 18:35 585 9176
跨越万里的友谊传递--青岛高新区为以色列捐赠防疫物资
推荐 2020-03-29 18:35 98 2104
背后长了很多的“小米粒”, 里面出来一个硬硬的,知道真相后惊呆了!
推荐 2020-03-29 18:35 901 7951
“云上临沧·乡村旅游”摄影展开展 80幅作品等你赏
推荐 2020-03-29 18:35 146 9821
荔湾区在隔离酒店开设“西关文化课”
推荐 2020-03-29 18:34 183 9759
2020年是买车最佳时机?为什么这么说!车企将迎降价潮?
推荐 2020-03-29 18:34 220 3463
【一线战例】90后“社区守门人”总是“抢”站最晚一班岗
推荐 2020-03-29 18:34 911 7633
体内有宫颈癌,身体会有3个标志,占得越多,提示癌症进展得越快
推荐 2020-03-29 18:34 673 5534
《陈情令》又出大电影,被肖战、王一博演火的IP,开始烂了!
推荐 2020-03-29 18:34 810 2754
铜陵市委书记丁纯:以发展论英雄 以贡献比高低
推荐 2020-03-29 18:34 701 4092
战胜焦虑症,Twice成员名井南进行直播,大玩《我的世界》
推荐 2020-03-29 18:33 299 7123
原创 34岁杨幂网晒健身照,手臂肌肉分明,网友:马甲线太好看了
推荐 2020-03-29 18:33 825 684
原创 刘亦菲晒居家美照!素颜加眼镜一脸宅女样,戴动物发带顶多18岁
推荐 2020-03-29 18:33 371 5397
坚守在武汉的甘肃妇幼人—"甘"苦与共,勇于坚守
推荐 2020-03-29 18:33 580 2991
女生减肥每天跳绳1000下,连续跳了1周,看她体重能减多少斤
推荐 2020-03-29 18:33 243 4248
华为被严重低估的一款手机,价格不高,配置却不可小觑
推荐 2020-03-29 18:33 498 1248
4月养长寿花,注意3个养护技巧,还能再开几茬花,叶大花更美
推荐 2020-03-29 18:32 792 2466
费县司法局秦春新:恪尽职守不畏难 甘于奉献战“疫”前
推荐 2020-03-29 18:32 349 2223
为啥“全景云眼”刚出便受大欢迎?没办法,比导航软件多2项优势
推荐 2020-03-29 18:32 475 9673
龙口市:党支部领办合作社助力苹果产业高质量发展
推荐 2020-03-29 18:32 826 2755
吉林省医疗队队员返乡:武汉已苏醒 我们很荣幸
推荐 2020-03-29 18:32 685 9676
日照战疫有我 | 志愿故事:多关心别人,自己会更快乐!
推荐 2020-03-29 18:31 724 5591
杨幂手臂肌肉线条明显,马甲线超养眼,魏大勋自拍难掩帅气
推荐 2020-03-29 18:31 774 2946
邯郸市体育中心主体育馆主体结构提前封顶
推荐 2020-03-29 18:31 966 975
同届2菜鸟场均得分20+有多难?本世纪唯老詹甜瓜一时瑜亮
推荐 2020-03-29 18:31 961 4092
张术平到潍烟高铁项目实地调研现场办公时强调:咬定目标压实责任攻坚克难 全力以赴加快潍烟高铁建设
推荐 2020-03-29 18:31 302 9589
意大利新冠肺炎死亡病例超1万例
推荐 2020-03-29 18:31 956 4300
她从小跟母亲相依为命,与父亲疏远,却对同父异母的妹妹出奇的好
推荐 2020-03-29 18:31 922 5473
亏损扩大 批量关店 达芙妮转型轻资产
推荐 2020-03-29 18:31 637 6389
5分钟让你快速出酥皮的方法,高成功率解放双手
推荐 2020-03-29 18:30 429 8126
江西旅游频道推出大型公益直播 助推上饶景区人气提升
推荐 2020-03-29 18:30 132 6449
身披金甲,不言退缩
推荐 2020-03-29 18:30 107 8980
卢伟冰调研新一代红米旗舰屏幕 70%以上网友选择真全面屏
推荐 2020-03-29 18:30 784 9094
大部分都是社区感染!加拿大30%入院患者在40岁以下
推荐 2020-03-29 18:30 547 9850
全球累计新冠肺炎确诊病例超过68万例
推荐 2020-03-29 18:29 753 1785
田中精机:子公司远洋翔瑞失去控制 计划出售其55%股权
推荐 2020-03-29 18:29 826 8883
富祥股份:与景德镇市政府达成战略合作 拟投建富祥生物医药项目
推荐 2020-03-29 18:29 160 6576
本年开始导航将被重创,再一高科技降临,车友:真是长见识啦
推荐 2020-03-29 18:29 599 8080
东西协作“输血造血”相结合 甘肃省科技助力打好脱贫攻坚战
推荐 2020-03-29 18:29 755 9201
为什么矫正效果那么慢?究竟是“我”问题还是“矫治器问题?
推荐 2020-03-29 18:29 548 6686
相比柳岩贾玲,看了韩雪和关晓彤童年母女照,富养大的女孩多幸福
推荐 2020-03-29 18:29 341 4822
黎巴嫩新冠肺炎确诊人数上升至438人
推荐 2020-03-29 18:29 827 4962
捷克新增新冠肺炎确诊病例47例 累计确诊2669例
推荐 2020-03-29 18:29 797 2557
国家邮政局就推进快递空中网络建设、提高国际航空货运能力等问题答记者问
推荐 2020-03-29 18:29 837 4265
李泽湘:学院派创业与制造业破局
推荐 2020-03-29 18:28 846 1436
全球 5G 标准必要专利排名出炉:华为第一、中兴第三
推荐 2020-03-29 18:28 564 5403
重庆支援湖北医疗队最后一批313名队员今日返回重庆
推荐 2020-03-29 18:28 998 6298
导航或将成为历史,“全景巨眼”来袭,路面四周一览无遗,无盲区
推荐 2020-03-29 18:28 152 5403
遂平石寨铺:加强农村人居环境整治 助力脱贫攻坚战役
推荐 2020-03-29 18:28 122 5048
心窝中间总是疼痛是怎么回事?医生提醒:这5方面问题要注意排查
推荐 2020-03-29 18:28 674 6030
《歌手2020》前四轮过后,当打之年变成二人转,歌王之争初见端倪
推荐 2020-03-29 18:28 596 9802
朱婷连续两天上热搜!被援汉女护士表白,入选儿童读物与梅西并列
推荐 2020-03-29 18:28 611 1268
杨幂晒健身照,身穿露腰上衣和健身裤,大秀马甲线和手臂的肌肉
推荐 2020-03-29 18:27 885 7117
“收视之王”投票:孙俪第一,杨幂第六,杨紫倒数第二,郑爽落榜
推荐 2020-03-29 18:27 709 1815
协和感染内科 | “疫”不容辞 舍我其谁
推荐 2020-03-29 18:27 334 9791
虞书欣和安崎孔雪儿同框御姐气质好明显,就是这发际线有点捉急
推荐 2020-03-29 18:27 539 6712
海贼王926集:声优开小号,客串反派,罗宾受宠小紫噘嘴吃醋
推荐 2020-03-29 18:27 159 1338
胶州中云:投资2200万对20个老旧小区进行整治
推荐 2020-03-29 18:27 248 4312
清明祭扫,贺兰县推行预约登记制度
推荐 2020-03-29 18:27 886 7032
民航局:共执行防疫物资国际重大运输任务23架次 累计运输物资406余吨
推荐 2020-03-29 18:27 973 5186
一车菠菜翻了,只因他这一手操作!
推荐 2020-03-29 18:27 772 3793
今日起,金凤区图书馆、金凤悦书房有序有限恢复开放
推荐 2020-03-29 18:27 133 6816
带阁楼的复式楼装修图,佛系的装修,舒适的居家氛围!
推荐 2020-03-29 18:27 616 8165
疫情下的美国货车司机:住得比牢房还小,没疫情生活也差不多
推荐 2020-03-29 18:27 92 721
桂花乡柿花村:“脱贫专车”跑起来
推荐 2020-03-29 18:27 909 2110
王雅莉:带着村民一起找销路
推荐 2020-03-29 18:27 767 9790
口腔癌会出现的7种危害,这些危险因素就在你身边!
推荐 2020-03-29 18:27 638 6167
张国荣唐鹤德像极耽美剧的“忘羡”,可惜16年后他仍孑然一人
推荐 2020-03-29 18:26 405 1372
六款“平民超跑”推荐,五菱神车在列,有一款能秒思域
推荐 2020-03-29 18:26 770 842
西提猜五回合高能 安迪大弟子回天无力 二番战落败而归
推荐 2020-03-29 18:26 105 901
快船已损失超一千万!老板淡定回应:我已经捐了3500万!
推荐 2020-03-29 18:26 805 6074
湖城这家开了20年的宝藏玩具店,顾客从童年光顾到为人父母!
推荐 2020-03-29 18:26 823 815
击剑冠军仲满,曾是颜值派+实力派,如今成油腻派,妻子风韵犹存
推荐 2020-03-29 18:26 593 5021
居民婆婆给网格员送菜!因为“她像我的孩子一样照顾我”
推荐 2020-03-29 18:26 913 1758
三月,再穷也要美美哒,换上这样大码衫,瘦得迷人,走路都带风
推荐 2020-03-29 18:26 589 829
豫论场丨是时候亮出你的文明Style
推荐 2020-03-29 18:26 513 3183