高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病

摘要:北京时间20200325关于【高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病】的具体情况和说明,让www.56nrrd.net.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

如果你是高甘油三酯血症的,不要怀疑,不要侥幸,大吃大喝过后,你血里的甘油三酯水平一定高了,饮食及饮酒对血甘油三酯水平的影响是肯定的。那么会有什么危害吗?高甘油三脂血症的危害通常主要担心两种,一种是冠心病或者说动脉粥样硬化。与他的兄弟胆固醇比起来,甘油三酯水平对于冠心病和粥样硬化的相关性要小得多,尽管有不少研究证实相关性的存在,但也有研究认为剔除其他因素影响,甘油三酯的水平与冠心病无明显有统计意义的相关性,总之血甘油三酯升高与冠心病形成或者冠心病患者的全因死亡风险是否独立相关还是存在一定的争议。

如果你是高胆固醇血症的,那就要小心了。早在20世纪60年代,美国心脏研究就证实了高胆固醇血症与缺血性心血管疾病发病风险密切相关,总胆固醇水平越高,发生心血管事件风险越高。胆固醇,尤其是低密度脂蛋白胆固醇,是导致包括冠心病在内的动脉粥样硬化疾病的主要原因,这一点已经被众多临床和基础研究所证实。努力将人体循环中胆固醇水平降低到足够低的水平以减少发生心血管疾病风险已经成为共识,反之,胆固醇的升高可能增加心血管疾病的风险。

那我们应该如何控制血脂,不让它升高?

1、限制脂肪摄入,注意脂肪酸的比例

膳食成分中应减少饱和脂肪酸(多含于牛、羊、猪等动物脂肪中)的摄取,增加和补充不饱和脂肪酸的量。

特别是具有生物活性和ω-3多不饱和脂肪酸(亚油酸、EPA、DHA),它被称为"血管清道夫",具有降血压、降低血液中甘油三酯、胆固醇含量,抗血栓、抗血凝、降低血液粘稠度,改善血管弹性,有效防治心脑血管疾病等功效。海鱼中富含该物质,多吃海鱼有益于冠心病的防治。烹调时,应采用植物油,如橄榄油、豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日可摄取烹调油1 0毫升~1 5毫升。

2、注意饮食、平衡饮食

饮食多摄入含月草植物醇的成分,因为月草植物醇一种不饱和脂肪酸,能够起到降血脂,溶血栓,预防动脉粥样的作用。月草植物醇还能抑制脂质过氧化,提血管中清除自由基酶的活性和减轻血管对的过氧化损伤。能够结合植物甾醇在小肠微绒毛膜吸收胆固醇时和胆固醇相互竞争吸收位点,阻碍其吸收;再次,抑制催化胆固醇代谢转化酶的活性;竞争结合胆固醇受体。能显著抑制甘油三脂的上升,抑制脂肪的吸收,从血浆中清除TG,减少了内源性TG的合成。

3、控制胆固醇的摄入

胆固醇的摄入量每天应少于300毫克,当患有冠心病时,要限制含胆固醇较高的动物的内脏、脑、蟹黄、鱼子等的摄取。

值得注意的是,一些人因为鸡蛋黄、猪肝含较多的胆固醇,不吃这两样食物,但它们也含有丰富的卵磷脂、维生素B2等营养素,是机体所不可缺少的。因此,鸡蛋黄和猪肝不是绝对不能吃,应注意定量,鸡蛋隔日一个,猪肝可半个月或一个月吃一次,每次25g左右。

忌高脂肪、高胆固醇食物。高脂血症患者,忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油等含饱和脂肪酸高的食物。


查看更多

实时推荐

象兴国际(01732)2019年股东应占利润同比下滑57%至1156.6万元
推荐 2020-03-31 18:10 701 6126
去年今日:哈登对阵国王砍下50分11篮板10助攻
推荐 2020-03-31 18:10 525 7169
河南:统筹扶贫产业发展,巩固产业扶贫成果——科工信局开展扶贫产业调研
推荐 2020-03-31 18:10 627 7651
隆回县荷田乡三合村家庭医生上门为贫困群众检查身体
推荐 2020-03-31 18:10 486 2665
张家口市下花园区:复产促经济 奏发展强音
推荐 2020-03-31 18:10 294 1403
太原市治超办助力复工复产 坚决查处非法超限超载行为
推荐 2020-03-31 18:10 291 6241
原创 菠菜的10种吃法,蒸、炒、凉拌、主食都有,变着花样做顿顿光盘
推荐 2020-03-31 18:10 557 6823
东京奥运会延期贪腐问题被重提 前日本奥委会主席已辞职
推荐 2020-03-31 18:10 348 1299
河北已完成造林绿化180.5万亩
推荐 2020-03-31 18:10 490 6562
滁州:贪玩孩童走失 交警热心相助
推荐 2020-03-31 18:10 776 5453
晒单赠卡免费校色 AOC AG273QXP显示器上市
推荐 2020-03-31 18:10 369 502
因购股权获行使 李宁(02331)发行合计146.65万股
推荐 2020-03-31 18:10 998 7926
电视剧《甄嬛传》滴血验亲时甄嬛反击祺嫔,而槿汐想的是提防浣碧
推荐 2020-03-31 18:10 420 9080
汝州市住建局驻村工作队:战役扶贫“两手抓、两手硬”
推荐 2020-03-31 18:10 737 4513
立足公益诉讼职能 当好公共利益代表
推荐 2020-03-31 18:10 427 9715
全力以“复”!镇江交警开启“护学模式”!
推荐 2020-03-31 18:10 424 4797
深圳辖区开展315专项投教活动 引导投资者正确认识资本市场改革
推荐 2020-03-31 18:10 326 2314
特鲁多:收入降3成的公司都能申请75%补贴!这些企业还能等到吗?
推荐 2020-03-31 18:10 653 6564
四川九寨沟稻城亚丁黄龙海螺沟等风景已开
推荐 2020-03-31 18:10 431 4174
大货30吨玻璃倾覆,小车瞬间被“吞没”交警砸窗救出一家三口
推荐 2020-03-31 18:10 527 5267
王者荣耀新赛季:安卓都600个王者了,iOS用户还在等更新?
推荐 2020-03-31 18:10 687 9505
拳头FPS游戏即将开启封测,3月7日率先于美服欧服上线
推荐 2020-03-31 18:10 282 1349
曝光|酒驾行为4起,醉驾1起,无证驾驶2起,
推荐 2020-03-31 18:10 967 4435
上等蜂蜜是什么样子的?蜂蜜什么品种好?
推荐 2020-03-31 18:10 117 9583
海玉食品:让疫情成为提升企业核心竞争力的加速器
推荐 2020-03-31 18:10 325 7119
讲真的| 换季想偷偷长高?这些衣服千万别拿出来
推荐 2020-03-31 18:10 279 1689
世界名犬前十排行,还是钟爱中华田园犬
推荐 2020-03-31 18:10 348 6275
最新!莱西市人大常委会通过一批人事任免
推荐 2020-03-31 18:09 212 5705
抗战时期危险性最大的动物,只要发现必须马上打死,都是血泪教训
推荐 2020-03-31 18:09 449 8728
90后女孩扎根农村,干农活让人刮目相看,被誉为“当代花木兰”
推荐 2020-03-31 18:09 512 8660
继生日会受冷落后,李艺彤深夜再发长文,吐槽工作室放她鸽子
推荐 2020-03-31 18:09 426 5846
家电业造车风云再起:继格力、创维之后,美的又打算造车了
推荐 2020-03-31 18:09 436 4159
让男人“魂不守舍”的4个生肖女,女人味十足,让老公死心塌地!
推荐 2020-03-31 18:09 671 6155
戴超在安定区调研区域经济发展、重大项目规划建设等工作
推荐 2020-03-31 18:09 473 7864
Morgan Stanley维持MGM Growth评级为持股观望
推荐 2020-03-31 18:09 940 7547
Morgan Stanley维持Nutrien评级为持股观望
推荐 2020-03-31 18:09 950 1619
美媒评选NBA21世纪超级巨星:纳什库里引争议,艾弗森不敌哈登?
推荐 2020-03-31 18:09 266 2183
Morgan Stanley维持The Chemours评级为持股观望
推荐 2020-03-31 18:09 321 7219
古力娜扎复工就翻车!一袭露肩黑裙藏不住圆润脸,TOP级神颜赢了
推荐 2020-03-31 18:09 209 6344
Morgan Stanley维持Trivago评级为持股观望
推荐 2020-03-31 18:09 871 8989
Wells Fargo维持Penumbra评级为增持
推荐 2020-03-31 18:09 135 8956
Morgan Stanley维持Eldorado Resorts评级为增持
推荐 2020-03-31 18:09 316 8943
Morgan Stanley维持Criteo评级为持股观望
推荐 2020-03-31 18:09 335 7465
首长宝佳(00103)3月31日斥7.19万港元回购35万股
推荐 2020-03-31 18:09 880 538
RBC Capital对GFL Environmental首次覆盖评级为跑赢大盘
推荐 2020-03-31 18:09 786 7608
​航拍丨石家庄:100辆“铁骑”迎接英雄回家
推荐 2020-03-31 18:09 650 5105
Morgan Stanley维持Zillow Group C评级为持股观望
推荐 2020-03-31 18:09 459 4713
Wells Fargo维持First Hawaiian评级为持股观望
推荐 2020-03-31 18:09 777 3643
临猗: “实战练兵”做实全员培训
推荐 2020-03-31 18:09 346 1252
中航电测预计2020年一季度净利润同比变动0%至20%
推荐 2020-03-31 18:09 991 7462
沁县:“五举措”做好战“疫”战贫两不误
推荐 2020-03-31 18:09 779 714
哈里凯恩对热刺发出警告:是走是留取决于俱乐部
推荐 2020-03-31 18:09 819 7630
8K视频?1亿像素?你喜爱的高清画质竟也受益于骁龙865
推荐 2020-03-31 18:09 444 6200
漳州东山 云霄向东渠:开启“教育+旅游”新模式 释放红色资源新动能
推荐 2020-03-31 18:09 661 9340
“引兰入市”全面竣工!从此汨罗市民可多增1500万立米优质饮用源水
推荐 2020-03-31 18:09 134 7125
日产口罩8万只!象州县首家口罩生产企业投产
推荐 2020-03-31 18:09 818 8028
多维度分析ColorOS7.1,究竟为OPPO Find X2 Pro加了多少分
推荐 2020-03-31 18:09 701 3790
九州天空城:杜纤音设局害风如澈很可恶,但比她更可恶的是云沐阳
推荐 2020-03-31 18:09 480 1522
干净整洁、花草相伴,德州这个村村美民乐,家家住上二层小楼
推荐 2020-03-31 18:09 447 8151
YMG全媒体记者跟随法警3小时堵住18名老赖!执行回90余万元执行款
推荐 2020-03-31 18:09 910 9819
苏亚雷斯钦点的接班人,劳塔罗真的适合去巴萨吗?
推荐 2020-03-31 18:09 877 9197
新生儿睡眠最合适的时间安排
推荐 2020-03-31 18:09 501 3037
贵州锦屏:大球盖菇撑起“致富伞”
推荐 2020-03-31 18:09 975 3515
唐晖专栏|多年无冠却依旧备受推崇 温格到底强在哪里
推荐 2020-03-31 18:09 307 5750
曹县召开2020年重点高新技术培育企业座谈会
推荐 2020-03-31 18:09 303 3823
迟来七年的荣誉!不知这份殊荣能否激励恒大重返亚洲之巅?
推荐 2020-03-31 18:09 790 3751
高台县罗城镇中心卫生院深入开展贫困户“两病”认定和健康扶贫工作
推荐 2020-03-31 18:09 360 3611
春耕生产正当时,检察干警禁毒忙
推荐 2020-03-31 18:09 373 2035
鲫鱼汤的家常做法,一上桌就抢着喝汤
推荐 2020-03-31 18:09 268 5191
乡宁县自然资源局开展清明节文明祭祀倡议活动
推荐 2020-03-31 18:09 97 9170
它是臭屁虫,学名叫斑蝥!它可以抗癌!
推荐 2020-03-31 18:09 119 8387
“战疫英雄”返回上海,他们来自全国驰援武汉人数最多的医院
推荐 2020-03-31 18:09 984 1470
违反规定要严惩!河北发布清明森林草原防火安全提示
推荐 2020-03-31 18:09 820 5370
《明日方舟》市区怎么过 42级低练通关市区打法技巧速Get√
推荐 2020-03-31 18:09 912 5695
口碑超好的精华液测评|抗氧修复维稳,可让肌肤白皙水润轮廓紧实!
推荐 2020-03-31 18:09 415 8940
《伊洛纳》挂机挖矿攻略 戳这里告诉你自动挖矿有哪些技巧
推荐 2020-03-31 18:09 619 8523
这次117人回家,四川第四批撤离湖北医疗队员飞抵成都
推荐 2020-03-31 18:09 792 8924
双李村:众志成城,坚决打赢疫情防控战
推荐 2020-03-31 18:09 410 8005
全世界10大风景绝美的旅行地,有一个就在中国
推荐 2020-03-31 18:09 117 8562
《失落王冠》手游校园守护者攻略 通关奖励先睹为快
推荐 2020-03-31 18:09 304 6324
四川省中小学幼儿园新型冠状病毒肺炎防控指南
推荐 2020-03-31 18:09 872 2862
黄骅:疫情防控别放松!来看今年清明祭扫新要求
推荐 2020-03-31 18:09 871 5239
明日之后炸鱼薯条怎么做 双手为你奉上炸鱼薯条制作攻略
推荐 2020-03-31 18:09 647 5275
职业女性西装搭配
推荐 2020-03-31 18:09 374 5268
剑与远征血荆丛林攻略 血荆丛林攻略教学Pick起来
推荐 2020-03-31 18:09 603 7345
《剑与远征》主C光女阵容怎么玩 主C光女阵容及养成思路了解一下
推荐 2020-03-31 18:09 344 1894
【555天吃遍中国】第33天 新疆 乌鲁木齐(二)
推荐 2020-03-31 18:09 640 2183
《一血万杰》新人玩法技巧教学 初来乍到的游戏小伙伴速来Pick几招
推荐 2020-03-31 18:09 602 6619
空中支援!重庆市航空应急救援总队驰援西昌火场
推荐 2020-03-31 18:09 296 7389
羡慕别人家的衣帽间?挤点空间这样装,你也可以拥有!
推荐 2020-03-31 18:08 270 3691
《毁灭战士:永恒》首周销量70万 是Steam今年卖的最好的游戏
推荐 2020-03-31 18:08 787 4890
不给递补机会就解散,一言不合就退群
推荐 2020-03-31 18:08 611 9404
可抗17级台风!由海虹老人提供防护的深海渔场顺利下水
推荐 2020-03-31 18:08 684 7741
“国民岳父”化身Find X2探索系好友,多重身份探索极致人生
推荐 2020-03-31 18:08 665 7878
屈家岭交通局加快公路春季养护助力复工复产
推荐 2020-03-31 18:08 860 7978
江西首个!这个基地在上饶揭牌了
推荐 2020-03-31 18:08 291 3618
云南勐腊县筑起边境防疫“防护墙”
推荐 2020-03-31 18:08 903 7732
因祭祀引发森林火灾 男子犯失火罪获刑一年
推荐 2020-03-31 18:08 114 6898
明星们当年的“艺考照”,18岁的杨幂很青涩,陈赫是真的很瘦!
推荐 2020-03-31 18:08 344 9192
许家印:对恒大新能源汽车有信心 8-10款能成爆款
推荐 2020-03-31 18:08 799 5836