这么吃下去,这个夏天不信你不瘦!

摘要:北京时间20200325关于【这么吃下去,这个夏天不信你不瘦!】的具体情况和说明,让www.56nrrd.net.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

2.午餐:一块鸡脯肉➕水煮西蓝花

3.晚餐:火龙果(可以加一碗粥)

PS:这是我一天的减脂餐,做法简单,营养也丰富,减脂期间一定要管住嘴,坚持下去一定会越来越瘦!

其实减脂餐的核心思想就是 多摄入蛋白质和蔬菜,适量摄入优质碳水(控制好白米白面这种精细碳水吧),控制脂肪摄入量~毕竟现在不减肥,2月、3月、4月、5月、6月都要徒伤悲了~

好的减脂餐饮食搭配,主要看搭配,碳水化合物(选择好种类和数量),蛋白质,各种蔬菜都要有,根据自己的情况来合理搭配数量(例如:碳水化物吃多少,蛋白质吃多少)。减脂期碳水化合物尽量选择番薯,糙米,紫米,意面也可以,等等,饮食一定要清淡,耐心准备每一餐,搭配一些自己喜欢的酱料,让自己的每一餐减脂餐都更完美。

记住秘诀:早餐保证蛋白质+碳水+水果;午餐晚餐按蛋白质:碳水:蔬菜=1:2:5的比例吃,有条件的可以吃两种不同的蛋白质,通过食物的热效应做到真正的边吃边瘦

最后提醒一下大家,睡得不好,作息不规律,压力大,心情烦躁,会导致饮食不规律,引起内分泌紊乱,很容易导致肥胖哟!好好睡觉,充分休息,配合健康的饮食,才能更好的减脂。


查看更多

实时推荐

菲律宾新冠肺炎病例数突破4000 教育部长确诊
推荐 2020-04-10 10:29 146 3390
病情好转!英国首相离开重症监护病房,继续接受医学观察
推荐 2020-04-10 10:29 551 3149
LOL:猫皇腿哥傻傻分不清楚?教你如何区分双生暗影
推荐 2020-04-10 10:29 831 9514
上海市卫健委通报:此前确诊新冠肺炎的法航飞行员已出院
推荐 2020-04-10 10:29 392 9040
长发很仙,怎么选才最适合你?
推荐 2020-04-10 10:28 836 3798
奇葩说改为1对1battle,臧鸿飞的弱鸡终于摆在台面上了
推荐 2020-04-10 10:28 101 4044
要是没有“好响出去丸” 这辆SUV可以“今年买明年还”
推荐 2020-04-10 10:28 856 6522
腾讯起诉“吃鸡”外设厂商,涉嫌不正当竞争,外设厂商在走钢丝
推荐 2020-04-10 10:28 96 7760
四月份购车热门推荐,这款SUV你一定喜欢!
推荐 2020-04-10 10:28 206 1553
夫妻备孕一年没反应,听完医生的一席话后,才知道问题所在
推荐 2020-04-10 10:28 640 620
福建省林业局到福州市指导松材线虫病防治攻坚战工作
推荐 2020-04-10 10:28 706 4071
广西部署开展松材线虫病和薇甘菊专项监测普查
推荐 2020-04-10 10:28 982 1716
4200个学前教育学位、20家养老驿站,通州这28个项目大多与您有关
推荐 2020-04-10 10:28 326 8819
农业农村部征求意见稿:狗已从传统家畜“特化”为伴侣动物,国际上普遍不作为畜禽
推荐 2020-04-10 10:28 892 2719
江宁最值钱的还是学位房,均价2.3万的天地新城天心座二居室,首付仅62万!速看
推荐 2020-04-10 10:28 964 9203
曹云金的“另一半们”:六任女友前仆后继,抛弃妻子2个月又同居
推荐 2020-04-10 10:28 982 6495
全省16市城市公交和出租车全部恢复,济青轨交日均投入上百列
推荐 2020-04-10 10:28 622 4796
苏童张亚东等任评委,第三届理想国文学奖主题为“成为同时代人”
推荐 2020-04-10 10:28 652 9716
肃州区:推进物业管理进程 提升宜居生活指数
推荐 2020-04-10 10:28 184 2535
酒泉市市长王立奇调研文物工作
推荐 2020-04-10 10:28 308 9610
光明区公明街道不定期开展车辆违停整治
推荐 2020-04-10 10:28 601 9142
恒丰银行烟台分行党员“守护者联盟”战疫温暖行动
推荐 2020-04-10 10:28 276 7469
一年前的今天,韦德、诺维茨基完成最后的主场比赛
推荐 2020-04-10 10:28 872 6994
国产旗舰机怎么选?华米OV旗舰系列盘点,你可不要买错了!
推荐 2020-04-10 10:28 550 2102
晋城:油菜花开乡村美
推荐 2020-04-10 10:28 661 1551
樱花庭院、星形园路,北京城市绿心今秋正式开放
推荐 2020-04-10 10:28 988 3542
武汉市民积极响应无偿献血倡议 三天献血近百万毫升
推荐 2020-04-10 10:28 828 8286
盘点《青春有你2》中引发争议的六大选手,看看都有谁?
推荐 2020-04-10 10:28 120 4928
中国平安正式入局消费金融 10家持牌消金公司分化加剧
推荐 2020-04-10 10:28 989 9201
享视觉盛宴赢显卡大奖 NVIDIA&iGame邀你宅家追光
推荐 2020-04-10 10:28 873 5059
流转集体种!贵溪金屯镇创新春耕模式
推荐 2020-04-10 10:28 784 6481
6人互换大交易?火箭三巨头要来了,哈登迎最好争冠机会
推荐 2020-04-10 10:27 449 6345
聚个餐5万多块钱被罚没了,澳洲隔离期间最大罚单
推荐 2020-04-10 10:27 565 9055
一切为了复学!社区卫生服务中心组建复学健康指导小组进行点对点指导
推荐 2020-04-10 10:27 955 1181
镜头下,美国双胞胎兄弟恋上双胞胎姐妹,美好姻缘幸福生活在一起
推荐 2020-04-10 10:27 230 9660
看看这里,想想自己百名企业负责人走进火场废墟敲警钟
推荐 2020-04-10 10:27 756 788
陈瑶新剧的颜值因为一口烤瓷牙毁了,女明星请轻易不要盲目去整牙
推荐 2020-04-10 10:27 952 3840
有种“结婚照”叫吴京的结婚证,别人都很正常,唯独他的很特别!
推荐 2020-04-10 10:27 179 2526
怒江州局刑侦支队支队长杨勇一行到兰坪考核刑侦一季度工作
推荐 2020-04-10 10:27 837 2101
防疫有我 爱卫同行 许昌市九部门联合开展第32个“爱国卫生月”活动
推荐 2020-04-10 10:27 870 6563
免费皮肤选哪个?花木兰兔女郎真香!
推荐 2020-04-10 10:27 138 579
许昌市百城建设提质工程项目已开复工212个
推荐 2020-04-10 10:27 815 3236
柯有伦举办婚礼,张学友、吴宗宪等到场祝贺,最该来的刘德华没来
推荐 2020-04-10 10:27 138 7920
路南区政府区长李俊朝主持召开重点事项调度会
推荐 2020-04-10 10:27 999 7725
印章管理信息化的优势
推荐 2020-04-10 10:27 578 8921
“智慧迁西”彰显迁西智慧——迁西县创新“智慧迁西”提升乡村治理水平纪实
推荐 2020-04-10 10:27 937 5884
全市生态环境部门“五位一体”严格管控医疗废物
推荐 2020-04-10 10:27 751 9644
铁路唐山站今起调整列车运行图
推荐 2020-04-10 10:27 936 7268
网爆唐嫣罗晋喜获双胞胎?九年爱情长跑修成正果,诠释完美爱情
推荐 2020-04-10 10:27 242 4297
路南区城管局全力做好各项创城工作
推荐 2020-04-10 10:27 381 6429
突出联创联建融合共建——二论奋力夺取全国文明城市“四连冠”
推荐 2020-04-10 10:27 372 9748
鹤壁市获批创建全国农村综合改革标准化试点聚焦数字乡村
推荐 2020-04-10 10:27 776 4666
鹤壁市副市长王永青到“五个一”联系点调研
推荐 2020-04-10 10:27 952 7763
要推动桐乡城乡品质提升,就要做好城市规划
推荐 2020-04-10 10:27 396 9491
鹤壁市委书记马富国调研牛派艺术传承弘扬 和展馆布展筹备工作
推荐 2020-04-10 10:27 653 9253
省、市视频会议:部署汛期地质灾害防治工作
推荐 2020-04-10 10:27 560 9657
桂林的天气又“作妖”!!明起有大降温还伴有暴雨、大风、冰雹…
推荐 2020-04-10 10:27 623 988
鹤壁市委书记马富国主持召开专题会议 听取省委党建工作责任制述职评议会议反馈问题整改落实情况
推荐 2020-04-10 10:27 349 9093
“烟台造”天下第一吊"泰山号"体检合格
推荐 2020-04-10 10:27 485 6763
沈月换个发型怎么看着像“整容”了?学生头变花轮头,时髦又高级
推荐 2020-04-10 10:27 908 9874
省督导组到福贡督导检查森林草原防灭火工作
推荐 2020-04-10 10:27 593 7968
市公共资源交易中心开展首批农村产权流转交易业务
推荐 2020-04-10 10:27 397 9159
车辆称重检测、高峰路段车流量管控!山东多措并举保障高速安全畅通
推荐 2020-04-10 10:27 437 8289
原创 19岁靠“林无敌”走红,因不守规矩被张艺谋赶走,如今无人认识
推荐 2020-04-10 10:27 310 3217
我市召开文明城创建动员部署会议
推荐 2020-04-10 10:27 150 9840
玉田县一般公共预算收入完成进度居全市之首
推荐 2020-04-10 10:27 804 6975
曹妃甸区政务服务节假日“不打烊”
推荐 2020-04-10 10:27 219 1170
张章:穿上“孔雀蓝”就要“枕戈待旦”
推荐 2020-04-10 10:27 91 5037
丰润区公财收入实现首季开门红
推荐 2020-04-10 10:27 771 4236
“北方水城”再传捷报 “美丽迁安”亮点纷呈
推荐 2020-04-10 10:27 858 9745
保护野生动物 路北检察院在行动
推荐 2020-04-10 10:27 473 7153
市公安局对扫黑除恶专项斗争再调度再部署
推荐 2020-04-10 10:27 653 1645
滦州市“四办”服务助推复工复产
推荐 2020-04-10 10:27 532 7209
路北区“五个一”工作机制推进创城
推荐 2020-04-10 10:27 422 8265
唐山市教育局要求各学校严格落实防控主体责任
推荐 2020-04-10 10:27 283 5509
改革攻坚看山东②丨建内陆港、“借地”出海, 山东腹地城市布下“开放先手棋”
推荐 2020-04-10 10:27 910 8437
承德市全面有序开放广场公园图书馆等公共场所
推荐 2020-04-10 10:27 633 4370
市领导赴古冶区调研战略性新兴产业发展
推荐 2020-04-10 10:27 469 4715
齐鲁号首班“鲁欧快线”(济南—德国)今天从济南发车 20天后抵达德国汉堡
推荐 2020-04-10 10:27 945 4664
沈义人:OPPO Ace2配备3D玻璃后盖 非有机玻璃材质
推荐 2020-04-10 10:27 202 1158
滦南县发挥人才优势筑牢抗疫防线
推荐 2020-04-10 10:27 906 1829
NBA排出54张扑克牌:科比梅花K,张伯伦黑桃A,詹姆斯小王
推荐 2020-04-10 10:27 458 2380
地球上活的最久的植物,中国银杏树,位列其中之一
推荐 2020-04-10 10:27 874 7842
你看,暮春那片绮丽都在这里
推荐 2020-04-10 10:27 701 2730
千万别学我这样做吐司,我怕你会爱上吃早餐️
推荐 2020-04-10 10:27 437 8316
北京广电局复工指引:剧组未经备案不得擅自拍摄
推荐 2020-04-10 10:27 309 5809
小山村蕴含大能量
推荐 2020-04-10 10:27 541 4503
2020年鹤壁市第一期“门前四包”红榜单位和商户名单
推荐 2020-04-10 10:27 166 9990
浪潮集团与鹤壁市政府签订发展工业互联网战略合作协议
推荐 2020-04-10 10:27 111 2296
鹤壁市南太行传统村落保护利用领导小组 第一次全体成员会议召开
推荐 2020-04-10 10:27 614 6626
鹤壁市“企业开办一窗通”线下服务专区启用
推荐 2020-04-10 10:27 884 4024
最具影响力马拉松赛事排行榜:青马、海马跻身全国百强
推荐 2020-04-10 10:27 456 2951
开始新的篇章!六届全明星球员或在疫情过后选择退役!
推荐 2020-04-10 10:27 762 7073
被迫“违章”这种情况你出现过吗
推荐 2020-04-10 10:27 742 710
“24365校园招聘”推进大学生“互联网 ”精准就业
推荐 2020-04-10 10:27 153 8123
网爆王一博参加新综艺?顶替易烊千玺,与张艺兴、王嘉尔同台竞技
推荐 2020-04-10 10:26 266 2493
创3迎来唯一国风团,造型唯美眼前一亮,网友:希望得到重视
推荐 2020-04-10 10:26 233 7828
即将上市的别克GL8 Avenir 能否打开国产豪华MPV市场?
推荐 2020-04-10 10:26 900 7219
汉台分局顺利完成2020年度固体废物申报登记
推荐 2020-04-10 10:26 705 2735
美国三大股指周四收涨 费城半导体指数逆势下跌 2.33%
推荐 2020-04-10 10:26 666 3273